パーソナルトレーニングジムとは、一般的なスポーツジムでのトレーニングとは異なり、お客様の身体の状態をカウンセリングした結果から、オーダーメイドのプログラムでトレーニングを受けられるジムです。トレーナーの指導のもとマンツーマンでトレーニングが行われるためプライベートジムとも呼ばれています。

我流のフォームで行うウエイトトレーニングは、たまに行うのであれば健康維持に役立つかもしれません。しかし本格的に取り組むほど体のバランスが崩れ、腰や膝を痛めたりとかえって悪い効果も出やすくなります。

パーソナルトレーニングならそういった”副作用”のリスクを抑えつつ、短期間で効果的に筋力アップやダイエットに取り組むことができます。