パーソナルレーニング福井

PPROGRAM & PRICE


プログラムと料金

01ボディメイク・ダイエットコース(90分)

まずはなりたい自分になるために、
トレーニング方針の相談から。

かっこいい体を手に入れたいと思いませんか?
本物の指導体制からは、本物の結果が生まれます。

スぺックスジムでは、トレーニング方針をお客様ご自身と相談して決めます。
トレーニング内容は、フリーウエイト、自重を使って各自の体力に合わせたメニューを設計。まず基礎の筋肉(ビッグ3)胸・背中・太股をしっかり鍛えます。この基礎ができていないと、バランスの悪い身体になってしまいます。それから理想の身体作りにかかります。

また食事(栄養)も体づくりには重要です。栄養面はスポーツ栄養士がしっかりサポート。食事の内容は定期的に画像などでチェックして、バランスシートで分かりやすく説明いたします。毎回トレーニングの前後には、ストレッチングや整体を施し筋肉の調整をしてトレーニング効果を十分に引き出します!

01 内容
  • 【カウンセリング】

    初回にカウンセリングを実施して、トレーニング内容をオーダーメイドします。

  • 【オリジナルプロテイン】

    たんぱく質濃度90%で高純度な、オリジナルプロテインをご提供します。

  • 【筋力トレーニング】

    フリーウェイト、自重でプログラムします。

  • 【筋コンディショニング】

    整体で関節の可動域を拡大したり、筋肉の疲労緩和をします。

  • 【ペアストレッチング】

    トレーナーが補助しながら実施します。

01 料金
  • 体験トレーニング(40分)

    3,300円

  • 1回

    8,800円

  • 8回(期限3カ月)

    70,400円

  • 16回(期限6カ月)

    140,800円

  • 24回(期限9カ月)

    211,200円

※24回コース終了後10%の割引あり

[オプション]
・栄養指導1回2,500円
・サプリメント代4,600円

02ボディメンテナンスコース(60分)

ボディメイク・ダイエットコースを24回終了した方限定のコースです。

「せっかく結果がでた」のにトレーニングを中止してしまっては、今までの努力が無駄になってしまいます。

ボディメイキングの効果は、永遠に続くものではありません。

60分でしっかりと全身のトレーニングをプログラミングします。

02 内容
  • 1回60分
02 料金
  • 1回

    5,500円

  • 8回

    44,000円

03ジュニアアスリートレベルアップコース(70分)※料金割引対象

成長過程にあわせた個別プログラムで
将来に向けたトレーニングを。

いろんなスポーツ・競技がありますが、すべて基礎体力がパフォーマンスに影響してきます。

成長過程を考慮しないトレーニングは、将来の伸びしろにとても影響してきます。

こうした考えのもと、スペックスジムでは、個々の成長過程に合わせて個別にプログラムし、各競技に対応したトレーニングメニューを設計いたします。

またケガからの復帰も、スポーツドクター・アスレチックトレーナーのアドバイスを受けて対応したします。

スペックスジムのトレーニングで、ライバルに差をつけてみませんか!

03 内容
  • 【カウンセリング】

    初回にカウンセリングを実施して、トレーニング内容をオーダーメイドします。

  • 【筋力トレーニング】

    フリーウェイト、自重でプログラムします。

  • 【アスレティックリハビリテーション】

    ケガからの回復をプログラムします。

  • 【ペアストレッチング】

    トレーナーが補助しながら実施します。

  • 1回70分
03 価格
  • 8回

    30,800円

04ブルガリアンバッグ・コース(30分)

最強の体幹トレーニング

注目のファンクショナルトレーニングツールです。体幹のみではなく、下肢や上肢のエクササイズも豊富です。HIIT と組み合わせることで、脂肪の燃焼効果がアップします。

CONTENTS
  • 1回30分
PRICE
  • 8回

    30,240円