PPROGRAM & PRICE


プログラムと料金

01ボディメイク・ダイエットコース(90分)

まずはなりたい自分になるために、
トレーニング方針の相談から。

かっこいい体を手に入れたいと思いませんか?
本物の指導体制からは、本物の結果が生まれます。

スぺックスジムでは、トレーニング方針をお客様ご自身と相談して決めます。
トレーニング内容は、フリーウエイト、自重を使って各自の体力に合わせたメニューを設計。まず基礎の筋肉(ビッグ3)胸・背中・太股をしっかり鍛えます。この基礎ができていないと、バランスの悪い身体になってしまいます。それから理想の身体作りにかかります。

また食事(栄養)も体づくりには重要です。栄養面はスポーツ栄養士がしっかりサポート。食事の内容は定期的に画像などでチェックして、バランスシートで分かりやすく説明いたします。毎回トレーニングの前後には、ストレッチングや整体を施し筋肉の調整をしてトレーニング効果を十分に引き出します!

CONTENTS
  • 【カウンセリング】

    初回にカウンセリングを実施して、トレーニング内容をオーダーメイドします。

  • 【栄養コーチング】

    定期的に管理栄養士が食事内容をチェックして食生活の改善をします。

  • 【オリジナルプロテイン】

    たんぱく質濃度90%で高純度な、オリジナルプロテインをご提供します。

  • 【筋力トレーニング】

    フリーウェイト、自重でプログラムします。

  • 【筋コンディショニング】

    整体で関節の可動域を拡大したり、筋肉の疲労緩和をします。

  • 【ペアストレッチング】

    トレーナーが補助しながら実施します。

PRICE
  • 体験トレーニング(40分)

    3,240円

  • 1回

    7,560円

  • 8回(栄養指導1回)

    68,310円

  • 16回(栄養指導2回)

    131,490円

  • 24回(栄養指導3回)

    194,670円

※体験トレーニングは初回限定です。
※料金の中にプロテイン代は含まれます。

02バイクコース(70分)

元競輪選手のトレーナーが行う、
プロの指導。

自転車でスピードを上げたり、維持したりするには、効率のいいペダリングや乗車フォームが重要です。これらを元競輪選手のトレーナーが指導いたします!
またマシンは、ロンドンオリンピックでメダルを量産したイギリスチーム使用のマシンを導入しており、左右の脚のペダリングなどを詳細に分析することができます。電動ローラーや固定ローラーも完備しているので、自分のロードバイクを持ち込んでのトレーニングも可能です。トレーニング後にペアストレッチも実施いたします。

現役競輪選手が実際に行っているインターバルトレーニングを用意しております。インターバルトレーニングは心肺機能の向上にとても有効です。レースで上位入賞したい方は是非試してください。

パフォーマンスアップは、お約束いたします!

CONTENTS
  • 【ペダリング解析】

    専用のマシンで左右の脚力の効率、バランスを分析します。

  • 【フォームチェック】
  • 【バイクトレーニング】

    プログラム内容は各自のニーズにあわせます。

  • 【ペアストレッチング】

    トレーナーが補助して実施します。

PRICE
  • 1回

    3,240円

  • 10回

    29,160円

03ジュニアアスリートレベルアップコース(70分)※料金割引対象

成長過程にあわせた個別プログラムで
将来に向けたトレーニングを。

いろんなスポーツ・競技がありますが、すべて基礎体力がパフォーマンスに影響してきます。

成長過程を考慮しないトレーニングは、将来の伸びしろにとても影響してきます。

こうした考えのもと、スペックスジムでは、個々の成長過程に合わせて個別にプログラムし、各競技に対応したトレーニングメニューを設計いたします。

またケガからの復帰も、スポーツドクター・アスレチックトレーナーのアドバイスを受けて対応したします。

スペックスジムのトレーニングで、ライバルに差をつけてみませんか!

CONTENTS
  • 【カウンセリング】

    初回にカウンセリングを実施して、トレーニング内容をオーダーメイドします。

  • 【筋力トレーニング】

    フリーウェイト、自重でプログラムします。

  • 【アスレティックリハビリテーション】

    ケガからの回復をプログラムします。

  • 【ペアストレッチング】

    トレーナーが補助しながら実施します。

PRICE
  • 8回

    25,920円

  • 16回

    48,600円

  • 24回

    71,280円