SPEX(スペックスジム): 東京都南品川区のパーソナルトレーニングジム

PPROGRAM & PRICE


プログラムと料金

Type01仕事の前にスッキリ。ひと汗コース(60分)

忙しいサラリーマンのための、
朝のスッキリエクササイズ。

運動初心者でも簡単に参加できるプログラムをご用意しております。
ランニングや筋トレに比べて体への負荷と疲労感が少ないプログラムのため、
「脚に極端に筋肉がついて太くなってしまう…」ということはありません。
初めての方でもすぐに楽しさを実感できます。

CONTENTS
  • 【カウンセリング】

    初回にカウンセリングを実施して、トレーニング内容をオーダーメイドします。

  • 【オリジナルプロテイン】

    たんぱく質濃度90%で高純度な、オリジナルプロテインをご提供します。

  • 【筋力トレーニング】

    フリーウェイト、自重でプログラムします。

  • 【筋コンディショニング】

    整体で関節の可動域を拡大したり、筋肉の疲労緩和をします。

  • 【ペアストレッチング】

    トレーナーが補助しながら実施します。

PRICE
  • 1回

    5,000円

Type02夫婦一緒にアンチエイジングコース(80分)

健康なからだ作りのため、
二人で始めてみませんか?

ストレスが溜まっているカラダには、血流を良くし筋肉をじっくりほぐし、
いつまでも若々しく肉体作りをいたします。
ストレッチ、関節可動域、バランス、軽い筋トレにて、年齢にあったトレーニングメニューで指導します。

CONTENTS
  • 【ペダリング解析】

    専用のマシンで左右の脚力の効率、バランスを分析します。

  • 【フォームチェック】
  • 【バイクトレーニング】

    プログラム内容は各自のニーズにあわせます。

  • 【ペアストレッチング】

    トレーナーが補助して実施します。

PRICE
  • 1回

    15,000円

Type03ダイエット・ボディメイキング(70分)

理想のボディメイクを目指して。

かっこいい体を手に入れたいと思いませんか?
本物の指導体制からは、本物の結果が生まれます。

スぺックスでは、トレーニング方針をお客様ご自身と相談して決めます。
トレーニング内容は、フリーウエイト、自重を使って各自の体力に合わせたメニューを設計。まず基礎の筋肉(ビッグ3)胸・背中・太股をしっかり鍛えます。この基礎ができていないと、バランスの悪い身体になってしまいます。それから理想の身体作りにかかります。

また食事(栄養)も体づくりには重要です。栄養面はスポーツ栄養士がしっかりサポート。食事の内容は定期的に画像などでチェックして、バランスシートで分かりやすく説明いたします。毎回トレーニングの前後には、ストレッチングや整体を施し筋肉の調整をしてトレーニング効果を十分に引き出します!

CONTENTS
  • 【カウンセリング】

    初回にカウンセリングを実施して、トレーニング内容をオーダーメイドします。

  • 【筋力トレーニング】

    フリーウェイト、自重でプログラムします。

  • 【アスレティックリハビリテーション】

    ケガからの回復をプログラムします。

  • 【ペアストレッチング】

    トレーナーが補助しながら実施します。

PRICE
  • 1回

    10,000円

  • 16回

    155,000円

  • 24回

    230,000円