SPEX(スペックスジム): 東京都南品川区のパーソナルトレーニングジム

MEDICAL


メディカルサポート

栄養指導

スペックスでは無理な食事制限は行いません。効果的な筋力アップや、リバウンドせず体脂肪を落とすには、一時的に食事量を制限するのではなく、普段の”食習慣”を改善して継続していくことが大切だからです。当店では管理栄養士が普段の食事内容を聞き取った上で、お客様にとって優先度の高い課題や、具体的に何を・どれだけ食べたらよいのかについてマンツーマンでアドバイスいたします。
コーチプロフィール:石原 知実
管理栄養士/健康運動指導士/修士(スポーツ健康科学)
病院、糖尿病専門クリニック、給食委託業者(J2サッカーチーム食堂)での献立作成・栄養指導、ジムや病院での運動指導勤務を経て、現在は生活習慣病予防の保健指導、体脂肪率・筋肉量等の測定データを基にした栄養・運動アドバイス、運動選手への食事調査とアドバイスを行っています。

専門医師によるアドバイス

基本的にパーソナルトレーナーがトレーニングをプログラムしますが、主治医からの注意事項がある場合には、スポーツドクター、アスレティックトレーナーのアドバイスを受けて、適切なトレーニングやアスレティックリハビリテーションを実施いたします。

日本体育協会公認スポーツドクター:藤澤和郎
日本体育協会公認アスレティックトレーナー:月舘衛

筋肉のコンディショニング

トレーニングの前には、身体の動きをよくするための整体で、筋肉の柔軟性・関節の可動域を向上させてトレーニングの効果を十分に引き出します。トレーニングの後は、疲れた筋肉をトレーナーがストレッチングすることにより、その後の超回復につなげます。