PROGRAM
カウンセリングは無料です。お気軽にご相談ください。
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体験コース
ボディメイク/ダイエットコースまたはアスリートコースを体験いただきます。ストレッチング、筋力トレーニングなどのエクササイズをパーソナルトレーナーが丁寧にマンツーマン指導いたします。
60分 3,300円(税込)
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ボディメイク/ダイエットコース
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アスリートコース
かっこいい体を手に入れたいと思いませんか?
本物の指導体制からは、本物の結果が生まれます。スぺックスジムでは、トレーニング方針をお客様ご自身と相談して決めます。
トレーニング内容は、フリーウエイト、自重を使って各自の体力に合わせたメニューを設計。まず基礎の筋肉(ビッグ3)胸・背中・太股をしっかり鍛えます。この基礎ができていないと、バランスの悪い身体になってしまいます。それから理想の身体作りにかかります。また食事(栄養)も体づくりには重要です。栄養面はスポーツ栄養士がしっかりサポート。食事の内容は定期的に画像などでチェックして、バランスシートで分かりやすく説明いたします。毎回トレーニングの前後には、ストレッチングや整体を施し筋肉の調整をしてトレーニング効果を十分に引き出します!
1回90分
1回 8,800円(税込)
8回(期限3ヵ月) 70,400円(税込)
16回(期限6か月) 140,800円(税込)
24回(期限9か月) 211,200円(税込)
※24回コース終了後10%の割引あり
オプション
・栄養指導 1回2,500円
・サプリメント代 4,600円 -
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ボディメンテナンスコース
※24回コース終了した方限定
ボディメイク/ダイエットコースとアスリートコースを24回終了した方の限定コースです。
「せっかく結果が出た」のにトレーニングを中止してしまっては、今まで努力が無駄になってしまいます。ボディメイキングの効果は、永遠に続くものではありません。60分でしっかりと全身のトレーニングをプログラミングします。
1回60分
8回 44,000円(税込)
1回 5,500円(税込) -
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ジュニアアスリートコース
※小学4年生~高校3年生が対象
※24回コース終了後の料金割引対象いろんなスポーツ・競技がありますが、すべて基礎体力がパフォーマンスに影響してきます。成長過程を考慮しないトレーニングは、将来の伸びしろにとても影響してきます。
こうした考えのもと、スペックスジムでは、個々の成長過程に合わせて個別にプログラムし、各競技に対応したトレーニングメニューを設計いたします。
またケガからの復帰も、スポーツドクター・アスレチックトレーナーのアドバイスを受けて対応したします。
スペックスジムのトレーニングで、ライバルに差をつけてみませんか!
1回70分
8回 35,200円(税込)
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ブルガリアンバッグコース
注目のファンクショナルトレーニングツールです。体幹のみではなく、下股や上肢のエクササイズも豊富です。HIITと組み合わせることで、脂肪の燃焼効果がアップします。
1回30分
8回 30,800円(税込)
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