PROGRAM

カウンセリングは無料です。お気軽にご相談ください。

    • 体験コース

    ボディメイク/ダイエットコースまたはアスリートコースを体験いただきます。ストレッチング、筋力トレーニングなどのエクササイズをパーソナルトレーナーが丁寧にマンツーマン指導いたします。

    60分 3,300円(税込)

    • ボディメイク/ダイエットコース

    • アスリートコース

    かっこいい体を手に入れたいと思いませんか?
    本物の指導体制からは、本物の結果が生まれます。

    スぺックスジムでは、トレーニング方針をお客様ご自身と相談して決めます。
    トレーニング内容は、フリーウエイト、自重を使って各自の体力に合わせたメニューを設計。まず基礎の筋肉(ビッグ3)胸・背中・太股をしっかり鍛えます。この基礎ができていないと、バランスの悪い身体になってしまいます。それから理想の身体作りにかかります。

    また食事(栄養)も体づくりには重要です。栄養面はスポーツ栄養士がしっかりサポート。食事の内容は定期的に画像などでチェックして、バランスシートで分かりやすく説明いたします。毎回トレーニングの前後には、ストレッチングや整体を施し筋肉の調整をしてトレーニング効果を十分に引き出します!

    1回90分

    1回         8,800円(税込)

    8回(期限3ヵ月)   70,400円(税込)

    16回(期限6か月)  140,800円(税込)

    24回(期限9か月)  211,200円(税込)

     

    ※24回コース終了後10%の割引あり

    オプション
    ・栄養指導     1回2,500円
    ・サプリメント代  4,600円

    • ボディメンテナンスコース

    ※24回コース終了した方限定

    ボディメイク/ダイエットコースとアスリートコースを24回終了した方の限定コースです。

    「せっかく結果が出た」のにトレーニングを中止してしまっては、今まで努力が無駄になってしまいます。ボディメイキングの効果は、永遠に続くものではありません。60分でしっかりと全身のトレーニングをプログラミングします。

    1回60分

    8回   44,000円(税込)
    1回   5,500円(税込)

     

    • ジュニアアスリートコース

    ※小学4年生~高校3年生が対象
    ※24回コース終了後の料金割引対象

    いろんなスポーツ・競技がありますが、すべて基礎体力がパフォーマンスに影響してきます。成長過程を考慮しないトレーニングは、将来の伸びしろにとても影響してきます。

    こうした考えのもと、スペックスジムでは、個々の成長過程に合わせて個別にプログラムし、各競技に対応したトレーニングメニューを設計いたします。

    またケガからの復帰も、スポーツドクター・アスレチックトレーナーのアドバイスを受けて対応したします。

    スペックスジムのトレーニングで、ライバルに差をつけてみませんか!

    1回70分

    8回   35,200円(税込)

    • ブルガリアンバッグコース

    注目のファンクショナルトレーニングツールです。体幹のみではなく、下股や上肢のエクササイズも豊富です。HIITと組み合わせることで、脂肪の燃焼効果がアップします。

    1回30分

    8回   30,800円(税込)